Salto przez Głowę


Gio - 2010-06-22, 08:14
Siema!!!
Mógłby ktoś opisać jak robi się salto przez głowę ? Z Góry wielkie dzięki !Mile widziany tutorial



achc88 - 2010-06-22, 13:52
Nie chwaląc się z akrobatyką mam wieeeeeeeeele wspólnego więc chętnie pomogę , tylko powiedz mi o co Ci dokładnie chodzi - bo każde salto się nomen omen robi przez głowę.


Black - 2010-06-22, 14:48
Ja też dorzucę kilka porad - bo sam kiedyś trenowałem gimnastykę - ale tak, jak napisał achc88, muszę wiedzieć, o jakie salto pytasz


Gio - 2010-06-22, 16:22

chodzi mi ruch w 1:47



Black - 2010-06-22, 16:42
To nie salto, tylko tzw. "wychwyt z głowy". Do nauki przyda się również znajomość i umiejętne wykonanie "wychwytu z karku", czyli tzw. sprężynki:

Moim zdaniem, do wychwytu z głowy należy podchodzić stopniowo - od wychwytu z karku, przez STANIE NA GŁOWIE, aż po wychwyt na rękach ( też pokazany w filmiku ). Najprościej mówiąc - po opanowaniu ewolucji na rekach, przechodzisz od wychwytu z rąk na głowę. Możesz również spróbować techniki, jaka jest pokazana na 2 filmiku. Ale zanim zaczniesz to ćwiczyć, musisz zadbać o mięśnie karku i pleców. I o ile oba wcześniejsze ćwiczenia możesz spróbować okiełznać samemu, to do wychwytu z karku polecam - przynajmniej na początku - kogoś w roli asekuratora. No i nie zapomnij o rozgrzewce.

Tyle z mojej strony. Myślę, że inne osoby udzielą tu konkretnych porad.


achc88 - 2010-06-22, 18:59
Znam hardcorów, którzy uczyli się tego z marszu - co nie jest zbyt inteligentne, ale ...
Zasadniczo post Black'a wyjaśnił już wszystko, od siebie dodam tylko, że jeśli już jesteś na poziomie tej pani z drugiego filmu, to podczas wybicia użyj rąk (co później i tak wyeliminujesz, ale na początek będzie Ci łatwiej) i ... nóg. Kijowo wyszło jej to na filmie właśnie dlatego, że machnęła nogami i na tym zakończyła się jej praca. Na początek nogi zginaj w kolanach i wykonuj nimi ruch tak jakbyś chciał podskoczyć do góry + ruch nogami ze sprężynki.
Chyba trochę zmotałem ale myślę, że sobie poradzisz.
PS. Nie przechodź za szybko na wybijanie tylko z głowy bez rąk i pamiętaj o rozgrzewce przed trenowaniem tego tricku ;)