Sila


staniols - 2010-09-14, 22:14
siema mozecie mi poradzic jakies cwiczenia nia sile ;/ bo jestem chudy i nie mam zeby np zrobic handspina ;/
narazie robie pompki, na silke narazie nie mam czasu



Black - 2010-09-15, 15:31
Przy tego typu pytaniach, zawsze podawaj info na temat tego, ile masz wzrostu. Bo chudy chudemu nierówny. Nie da się za pomocą jednego, złotego środka wpłynąć na wzrost siły i wytrzymałości. Musisz sobie zdawać sprawę, że do poszczególnych ćwiczeń i ewolucji musisz mieć rozbudowane różne partie mięśni, które się uzupełniają.

Zacznij od podciągania się i pompek, a przy okazji opisz, jak wyglądasz ( ewentualnie wrzuć filmik, jak robisz handspina ). Po uzyskaniu takich informacji, będzie łatwiej rozmawiać.


Mifari - 2010-09-15, 15:35
W handspinie to bardziej równowaga jest potrzebna, a nie siła, ale jedno drugiego nie wyklucza Umiesz dobrze stać na jednej ręce? Ja proponuję na początku kręcić się na ręce do maksymalnej możliwość bez ruszani ręki, czyli 1 obrót. Korzystasz z jakiś tutków? Ile już go ćwiczysz?